つれづれウイークエンドテニス

2012年06月26日

腰から背中、肩に効きます

逆さま健康器具?

先日、久しぶりにハードコートでプレイしたのですが

案の定、腰痛になりました。

これは、秘密器具ですが腰から背中、肩が伸びて結構

効きますicon14



但し、ご覧の通り真っ逆さまになるので、危険です。

See you againぐっジョブ  

Posted by Bad luck at 12:15Comments(0)

2012年06月02日

久々の壁

久しぶりに壁打ちをしてきました。

2時間、壁に勝負を挑みました。

やはり、壁は強いですね!!





See you againぐっジョブ  

Posted by Bad luck at 19:07Comments(0)

2012年06月01日

デキタッ!!テニスボールでやってしまいました。

はい、これ




ふう~

やはり、集中力は必要ですね



See you againぐっジョブ  

Posted by Bad luck at 20:20Comments(0)

2012年05月31日

これが!!体幹のモデルです。

はい、これが体幹のモデルです。




キョロちゃんのように、しっかりと体幹を意識しましょうビックリ

私の場合、サービスの時は特に注意してます。

体幹が出来てない私は、やはり腰に疲れがでると

サービスが入りにくくなるので、補助プロテクターを腰に着けています。

そうすると、腰の折れがなくなり姿勢を保てます。パー






See you againぐっジョブ  

Posted by Bad luck at 15:30Comments(0)

2012年05月30日

テニスラケットと戯れる・・・


カエル

やはり、ウィークエンンドだけでのテニスでも

毎日、素振りは大切ですよねicon23




See you againぐっジョブ  

Posted by Bad luck at 22:04Comments(0)

2012年05月29日

秘技!!球をラケットに・・・

球ではなく、たまごを乗っけてみました。



ふうう~face06

次は、かなり高度ですよ。



いつもより、ながく乗せてます

ゼッ~ゼッ~face09

See you againぐっジョブ

  

Posted by Bad luck at 15:20Comments(0)

2012年05月28日

テニスで手っ、手っ、手首が

痛い!!

なんででしょう?

スウィングがおかしいか?

ヒッティングの時に手首をコネテルカ?

それとも、ダンベルの使い方がおかしいか?icon14

はたまた、地面を打ちすぎか?icon15

さて、痛さの原因はどれでしょう?

ワカリマセン・・・

ということで、週末に治っていなければ、すべての球をダブルバックハンドで打つことにする。

球際が遠い場合は、ラケットを振りながら、足で蹴ってやるサッカー

それでは

See you againぐっジョブ

  

Posted by Bad luck at 17:05Comments(0)テニス

2012年05月27日

暑いが、まだテニス日和

こんにちは、Bad luckです。

今日は、朝からレッスンに入りました。

レッスンメニュー
1、球出し…フォア、バック30球程度、当たりが悪いわ~ヒッティングポイントも悪いわ~

2、クロスラリー当たりが悪いわ~気持ちよく打てたのは2,3本ぐらい、ほんばにもう…

3、ボレスト…ボレーサイドでベースラインギリギリ、またはバックアウト…コントロール出来ていない

4、ゲーム形式…サービスまあまあ、ファーストボレー可もなく不可もなく、リターン最悪。ポーチの餌食

5、コート整備、ストレッチ

本日の問題点
タイミングとリズムが悪過ぎる

コーチからの指導内容
肩甲骨、肩、肘、手首の連動確認。コーチに腕を雑巾の様に絞られました。イタタ~

雑記
アンツーカーコートでのプレイについて

サービスリターンのシーン
1、サービスがラインに乗ってスベリ、ほとんどバウンドせず、球を打たずに地面を打つ!!

2、サービスがラインの溝か、土盛りに当たり、頭上高く跳ね上がり、見上げてごらん美しい空を晴れ

3、バウンド後にあらぬ方向にキックする。顔に向かって飛んで来た時はゴキブリ並みに恐怖感face08


ほんとに、アンツーカーコートはイレギュラーしますよね。

でも、足、腰に負担がかからず私は好きなサーフェスです。

See you againぐっジョブ







  

Posted by Bad luck at 17:27Comments(0)テニス

2012年05月26日

テニスのストレッチ方法

皆さん、おはようございます。

今日は、テニス日和ですね~icon01 

それでは、コートに入る前にストレッチをしましょう。

1、腕を頭の後ろにあげて片腕づつ肘を持って伸ばしましょう。

2、前方で腕をクロスして伸ばしましょう

3、手首を前後に曲げて伸ばしましょう。

4、足を前後に開き、ももを伸ばしましょう。

5、屈伸

6、足の開脚

7、首を回しましょう。

8、目を回しましょう。

9、足首を回しましょう

    終わり

出来るならば、事前にコートサイドを往復ダッシュしておきましょう。

私は、疲れるのでしませんが♪

それと、週に2,3回腹筋、拝金ドルしておきましょう。

私は、気が向いた時に5キロのダンベルで素振りしてます。

ラケットが、軽く振れますよ~

但し、上腕部の筋肉がつくので女性にはお勧めできません。


さあ、今日も楽しくテニスをしましょう。


本日、私はテニスの予定がありません。残念!!=3

See you againぐっジョブ                     以上



  

Posted by Bad luck at 10:50Comments(0)テニス

2012年05月25日

下手な横好きテニス雑記

お初です。
まったりとテニスを楽しんでいるウイークエンドプレーヤです。

まずは、パーソナルデータ
身長・・・176cmぐらい
体重・・・最近、計っていないのでわからない、とういか体重計に乗りたくない。
足のサイズ・・・26.5cmぐらい

プレイスタイル
フォア・・・片手 バック・・・両手
得意なショット・・・バックアウト・サイドアウト・ネット

使用しているギア
ラケット・・・バボラ アエロプロドライブ+(最近、重たく感じるわ~)
ストリングス・・・メーカー忘れた デビルとかいうやつ 
テンション・・・私自身は、かなり低いが、ラケットには55~60(ちょっと高めかな)
ウェア・・・適当だが、黄色、ブルーが好き

雑談1(D)
最近、サービを打った後のフォロースルーで向う脛までヒットしてしまう。イタイヨ~
打つのは、ボールだけでいいんですよね。
お陰で、サービス&ダッシュが出来ず、ベースラインで痛さに悶えている・・・

雑談2(D)
これも最近ですが、私がサービスラインでポジショニングしていた時に、ポーチにでた
相手のハイボレーが私のボディ(左サイド)にきたのでラケットを出したのですが
ボールを打てずに、顔を打った。(左頬あたりが切れた)

注意書・・・ラケットはボールヲ打つ道具なので、自身の体を打ってはならない!!
                                         
私に上記(ヒッティングミー)の対処方法をご存知の方は教えてください。


  
タグ :テニス


Posted by Bad luck at 13:22Comments(1)テニス